レンジでパパッと！
パンキッシュ
調理時間
約10分
カロリー
368kcal
費用目安
200円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
卵液に食パンやごろごろとした具材を加え、レンジで加熱してキッシュ風に！ 食欲がない朝でもペロリと食べられます。シンプルな味付けなので、お好みでケチャップをかけるなどもおすすめです。
手順
1
マグカップに卵、塩こしょう、牛乳を入れて混ぜ、食パンをちぎり入れる
ポイント
・マグカップは口が広く、大きさに余裕があるサイズをお使いください。
・加熱後は膨らむので、具材の量はマグカップの2/3の高さまでにしましょう。
2
ソーセージをキッチンバサミで輪切りにして加え、ミニトマト、コーンを加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分、卵が固まるまで加熱する。
ポイント
・加熱時間は2分を目安に調整してください。加熱時間が足りない場合は追加で加熱してください。
よくある質問
- Q
マグカップではなく、小丼で作っても作れますか？
Aはい。電子レンジ対応であれば可能です。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 簡単で美味しかったです。包丁もまな板もいらないのは良いですね。トマトが入るので味が単調にならず最後まで飽きずに食べられました♪
chi
気に入りすぎてよく作ってます！野菜もタンパク質も炭水化物も取れて最高♪りさ
他の方のレビューを参考にしてレンジでチンする時にコンソメ小さじ1も入れてみました。美味しかったです！リチル
うーん、調味料の具合に経験とコツが必要かも？ 素材の味って感じでした。 全体の味の調和の中でコーンの甘さが前に出すぎてあまり好みではなかったです。
のん