DELISH KITCHEN

レンジでパパッと!
パンキッシュ

3.1

調理時間

10

費用目安

200前後

お気に入りに追加

卵液に食パンやごろごろとした具材を加え、レンジで加熱してキッシュ風に! 食欲がない朝でもペロリと食べられます。シンプルな味付けなので、お好みでケチャップをかけるなどもおすすめです。

  • カロリー

    368kcal

  • 炭水化物

    35.1g

  • 脂質

    17.1g

  • たんぱく質

    17.6g

  • 糖質

    32.8g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

手順

  1. 1

    マグカップに卵、塩こしょう、牛乳を入れて混ぜ、食パンをちぎり入れる

    ポイント

    ・マグカップは口が広く、大きさに余裕があるサイズをお使いください。

    ・加熱後は膨らむので、具材の量はマグカップの2/3の高さまでにしましょう。

  2. 2

    ソーセージをキッチンバサミで輪切りにして加え、ミニトマト、コーンを加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分、卵が固まるまで加熱する。

    ポイント

    ・加熱時間は2分を目安に調整してください。加熱時間が足りない場合は追加で加熱してください。

よくある質問

  • Q

    マグカップではなく、小丼で作っても作れますか?

    A

    はい。電子レンジ対応であれば可能です。

レビュー

3.1

※レビューはアプリから行えます
  • ティグル

    六枚切りのパンと普通のトマトを使い、小ぶりのどんぶりで作った。 お腹いっぱいになった。 想像よりも美味しかった。
  • chi

    気に入りすぎてよく作ってます!野菜もタンパク質も炭水化物も取れて最高♪
  • りさ

    他の方のレビューを参考にしてレンジでチンする時にコンソメ小さじ1も入れてみました。美味しかったです!
  • のん

    簡単で美味しかったです。包丁もまな板もいらないのは良いですね。トマトが入るので味が単調にならず最後まで飽きずに食べられました♪

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。