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レンジでパパッと!

パンキッシュ

卵液に食パンやごろごろとした具材を加えて レンジで加熱してキッシュ風に! 食欲がない朝でもペロリと食べられます♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    368kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    マグカップに卵、塩こしょう、牛乳を入れて混ぜ、食パンをちぎり入れる

  2. 2.

    ソーセージをキッチンバサミで輪切りにして加え、ミニトマト、コーンを加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分、卵が固まるまで加熱する。