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卵焼き器で!

オムのっけ弁当

オムライスの具材風の卵焼きをごはんにオン!手軽にあの美味しさが味わえる、新しいのっけ弁当です。いつもと気分を変えてお楽しみください。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    810kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ソーセージは細切りにする。

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは半分に切って種を取り細切りにする。

  3. 3.

    ボウルに卵、塩こしょう、牛乳を入れて混ぜる。

  4. 4.

    卵焼き器にサラダ油を入れて熱し、ソーセージ、玉ねぎを入れ、しんなりとするまで1〜2分中火で炒める。

  5. 5.

    ピーマン、ケチャップ、塩こしょうを加え、さっと炒めて火を止め、奥側に寄せる。

  6. 6.

    卵焼き器の汚れを軽くふきとり、バターを約1/3量加えて熱し、3の1/3量を流し入れ、弱めの中火で焼き、奥側からくるくると巻く。残りのバター、卵液も1/3量ずつ同様に焼いて取り出し、食べやすい大きさに切る。

  7. 7.

    お弁当箱にごはんを詰め、6をのせ、ブロッコリー、ミニトマトをのせる。

    TIPS

    ミニトマトはヘタを取りましょう。