ソースたっぷり!
ささみソテーのアボカドタルタル
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
タルタルソースのアボカドを加えて、まろやかな味わいに仕上げました!ささみの淡白な味わいと濃厚なソースが相性抜群です。おもてなしにもおすすめ♪ワインなどのお供にいかがでしょうか?
カロリー
377kcal
炭水化物
5.2g
脂質
26.8g
たんぱく質
28g
糖質
2.9g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎはみじん切りにし、水に5分さらして水気を切る。アボカドは種と皮を取り除き、1cm角に切る。
2
ボウルにゆで卵を入れ、フォークでつぶして細かくする。アボカド、玉ねぎ、☆を入れて混ぜる(タルタルソース)。
3
ささみはラップをかぶせ、めん棒などでたたいて厚さを均等にし、塩こしょうを全体にふる。
4
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ささみを並べ入れ、焼き色がつくまで中火で焼き、裏返して肉に火が通るまで2〜3分焼く。
5
器にささみを盛り、タルタルソースをかける。
レビュー
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(1件)
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