糖質オフ！1人分3.3g♪
鶏肉の塩レモンマリネソテー
5.0
(3件)
調理時間
約50分
費用目安
400円前後
漬けて焼くだけの手軽に作れるおつまみをご紹介します♪さわやかなレモンを合わせてさっぱりとした味わいに！マリネ液に漬けることでお肉がやわらかく、ジューシーに仕上がります。暑い日のおつまみにおすすめです♪
カロリー
340kcal
炭水化物
4.5g
脂質
25g
たんぱく質
21.3g
糖質
3.3g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 鶏もも肉 1枚(250g)
- 赤パプリカ 1/2個(75g)
- 国産レモン(薄切り) 4枚
- 有塩バター10g
- ☆マリネ液
- 酢大さじ1
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- ローズマリー 2本
- オリーブオイル大さじ1/2
