1. 食べごたえ満点!焼きサラダチキンのスタミナサラダ

食べごたえ満点!

焼きサラダチキンのスタミナサラダ

コンビニでも手に入るサラダチキンを焼くことで、香ばしくしっとりジューシーに♪チョレギサラダ風のごまとにんにく香るタレが食欲そそります。さっぱりだけど、しっかりとお腹にたまるサラダレシピです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    161kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サラダチキン1パック(100g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • カット野菜[サラダ用]1パック(100g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆タレ
  • 砂糖小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 白いりごま大さじ1
  • ごま油大さじ1/2

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作り方

  1. 1.

    しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2.

    サラダチキンはキッチンペーパーで水気をふきとる。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて熱し、サラダチキンを入れてこんがりと焼き色がつくまで中火で焼く。裏に返し、しめじを加えてしんなりするまで炒める。

    TIPS

    しめじは焼きつけるようにこんがりと焼くことで、旨味がアップします♪

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(タレ)。

  5. 5.

    サラダチキンは、1cm幅にそぎぎりにする。器にカット野菜を盛り、サラダチキン、しめじをのせて、タレをかける。

レビュー

(1件)

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