ボリュームたっぷり！
鶏肉ときゅうりのおかずサラダ
鶏もも肉を一枚使用して鶏ハムを作ります！ ピリ辛だれなので箸が進みます♪ ボリューム満点で主菜にもなるサラダです！
- 調理時間 約15分
カロリー
334kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうりは千切りにする。トマトは半分に切りヘタを取り、薄切りにする。
2.
鶏肉に砂糖、塩をふり、手ですり込む。
3.
ラップを2回巻いて、耐熱性の保存袋に入れて空気が入らないように閉じる。
4.
鍋に湯をわかし、保存袋ごと鶏肉を入れてふたをする。途中一度裏返して、弱火で15分加熱して火を止めて10分間放置する。
5.
鶏肉は食べやすい厚さに切る。ボウルに☆のピリ辛だれを入れて、混ぜておき、きゅうり、トマト、鶏肉を盛り付けて、たれをかける。
レビュー
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