パパッと一品！
蒸し鶏とかいわれの梅マヨサラダ
お肉は余熱で火を通してしっとり！ かいわれと梅でさっぱりヘルシー！ 副菜やおつまみにおすすめです！
- 調理時間 約30分
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カロリー
214kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鍋に水、酒を入れて強火で熱し、沸騰したら弱火にして鶏むね肉を入れてふたをし、5分ゆでる。火を止めてそのまま5分蒸らして取り出す。
2.
鶏肉は粗熱をとり食べやすい大きさにさく。かいわれは根元を切り落とす。梅干しは種を取り、実をたたく。
3.
ボウルに、鶏むね肉、かいわれ、梅肉、☆を加えてあえる。
