ポン酢でさっぱり！
きゅうりともやしのチキンサラダ
ささみを入れて作るきゅうりともやしのサラダをご紹介します！さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群！ささみともやしはレンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪
- 調理時間 約15分
カロリー
154kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうりは千切りにする。
2.
耐熱容器にもやしを広げて入れ、ささみをのせる。酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、水気を切る。ささみは食べやすい大きさにほぐす。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、もやし、きゅうり、ささみを加えてあえる。
レビュー
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