ほんのりピリッと♪
白菜とささみの中華サラダ
調理時間
約30分
カロリー
181kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6.5g
脂質
10.6g
たんぱく質
13.7g
糖質
4.3g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
まとめてレンチンして時短調理！ さっぱり中華ダレが食欲そそる♪ 程よく味がからんだ白菜が◎
材料 【2人分】
手順
1
白菜は細切りにする。 ささみは筋をとる。
2
耐熱容器に白菜、ささみを入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで5分程度加熱する。粗熱がとれたらささみは食べやすい大きさにほぐし、白菜は水気をしぼる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、白菜、ささみを入れてあえる。
レビュー
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- お弁当に入れました。ささみが無かったので鶏モモ肉を使いました。レンチンで作るので簡単でした。
ぽむ
ささみなしで！ 白菜、消費に助かりました！えぬえむ
レシピ通りで辛すぎず、食べやすい味付けでした。他の方のコメントの様に色々と野菜足してアレンジも出来そうです。kerori
ささみのサラダチキンで作りました。 家族にはやたら評判良かったのでまた作ろうと思います。
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まり