DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

カリフラワーと豆苗のチキンサラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    165kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

ささみを入れて作るカリフラワーと豆苗のサラダをご紹介します。さっぱりとしたポン酢と香ばしいごまが相性抜群!レンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪時間がない時やおつまみにもおすすめの一品です。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2

    耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。取り出して豆苗を加え、再びラップをして粗熱がとれるまでおく。水気を切る。

  3. 3

    耐熱皿にささみをのせ、フォークで数カ所穴をあける。酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分ほど加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、豆苗、ささみを加えてあえる。

レビュー

-

( - 件)

※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。