1. さわやかな辛みがおいしい♪ささみと紫玉ねぎのマヨポン酢和え

さわやかな辛みがおいしい♪

ささみと紫玉ねぎのマヨポン酢和え

紫玉ねぎとかいわれのシャキシャキ食感が楽しめるサラダです♪白すりごまのコクで風味豊かに仕上がります。ささみはレンジで簡単に加熱するので、もう一品欲しいときにもおすすめです!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    158kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    ささみは耐熱皿にのせ、塩、酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐして蒸し汁の中に戻し入れる。

  2. 2.

    紫玉ねぎは薄切りにする。水にさらして水気をしっかりと切る。かいわれは根元を切り落とす。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。2、ささみを蒸し汁ごと加えてさっと混ぜる。

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