さわやかな辛みがおいしい♪
ささみと紫玉ねぎのマヨポン酢和え
紫玉ねぎとかいわれのシャキシャキ食感が楽しめるサラダです♪白すりごまのコクで風味豊かに仕上がります。ささみはレンジで簡単に加熱するので、もう一品欲しいときにもおすすめです！
カロリー
158kcal
炭水化物
7g
脂質
8.2g
たんぱく質
13.3g
糖質
5.5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは耐熱皿にのせ、塩、酒をふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐして蒸し汁の中に戻し入れる。
2
紫玉ねぎは薄切りにする。水にさらして水気をしっかりと切る。かいわれは根元を切り落とす。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。2、ささみを蒸し汁ごと加えてさっと混ぜる。
けー