糖質オフ！1人分5.6g♪

油揚げで鶏シュウマイ

Name: 糖質オフ！1人分5.6g♪ 油揚げで鶏シュウマイ
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏ひき肉[もも] 150g; 油揚げ 2枚(40g); 長ねぎ[白い部分] 1/2本分; グリーンピース[冷凍] 8粒; しょうゆ 適量; からし 適量; 酒 大さじ1; しょうゆ 小さじ1; ごま油 小さじ1; おろししょうが 小さじ1/2; 片栗粉 大さじ1/2; 塩こしょう 少々

シュウマイの皮の代わりに油揚げで包んだ、シュウマイ風のご紹介♪食べ応えもあり、糖質を抑えたい方にぴったりの一品です！レンジで簡単に作れるので、忙しい時にもおすすめ♪

冬の糖質オフ

お気に入り

つくった

調理時間約15分

カロリー
212kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

油揚げで鶏シュウマイ

作り方

「油揚げ」の基本

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