シャキ！ジュワ〜！
もやしの油揚げ餃子
TOKYO MX「５時に夢中！」で紹介されたレシピです！ 油揚げにもやしのたっぷり♪ たくさんたねを詰めて焼きました♡ もやしでカサ増ししてボリュームアップ！
- 調理時間 約30分
カロリー
228kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ねぎはみじん切りにし、油揚げは2等分に切る。
2.
ボウルに豚ひき肉、ねぎ、塩こしょうを入れてよく混ぜ、もやしを加えて細かく砕くようにして混ぜる。
3.
油揚げに2を詰め、軽く押さえて平たくする。
4.
フライパンに3入れて熱し、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。
5.
ふたをして弱火で5〜7分肉に火が通るまで蒸し焼きにする。
6.
取り出して三角に切り、お好みでからししょうゆを添える。
