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シャキ!ジュワ〜!

もやしの油揚げ餃子

TOKYO MX「5時に夢中!」で紹介されたレシピです! 油揚げにもやしのたっぷり♪ たくさんたねを詰めて焼きました♡ もやしでカサ増ししてボリュームアップ!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    228kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにし、油揚げは2等分に切る。

  2. 2.

    ボウルに豚ひき肉、ねぎ、塩こしょうを入れてよく混ぜ、もやしを加えて細かく砕くようにして混ぜる。

  3. 3.

    油揚げに2を詰め、軽く押さえて平たくする。

  4. 4.

    フライパンに3入れて熱し、両面に焼き色がつくまで中火で焼く。

  5. 5.

    ふたをして弱火で5〜7分肉に火が通るまで蒸し焼きにする。

  6. 6.

    取り出して三角に切り、お好みでからししょうゆを添える。