DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

サーモンのたたき丼

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    631kcal

  • 費用目安

    1000前後

  • 炭水化物

    82.7g

  • 脂質

    18.4g

  • たんぱく質

    25.4g

  • 糖質

    81.2g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

サーモンの表面だけを焼いて、いつもとはひと味違う食べ方を♪ごはんにのせていただく、ボリューム満点のレシピです!油の多いサーモンもわさび醤油のたれであっさりといただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • サーモン[刺身] 180g
  • ベビーリーフ 1袋
  • 小さじ1/3
  • こしょう小さじ1/4
  • オリーブオイル大さじ1
  • わさび小さじ1
  • 白すりごま大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1/3
  • しょうゆ大さじ1

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