DELISH KITCHEN

時短おかず♪

レンジでできる!ぶりの照焼

4.3

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    369kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    20.7g

  • 脂質

    17.6g

  • たんぱく質

    23.1g

  • 糖質

    20.3g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ブリの照焼をレンジ調理で簡単に!甘辛くてごはんによく合う味つけです♪大根おろしと一緒にさっぱりいただきしょう。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです。

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材料 【4人分】

手順

  1. 1

    ブリは両面に塩、酒をふって10分ほどおき、水気をふきとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。

  3. 3

    耐熱容器を2つ用意し、ブリを2切れずつ入れる。たれをそれぞれ半量ずつ加え、上下を返してからめ、5〜10分ほどおく。

  4. 4

    ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。一度取り出し、スプーンなどでたれをかけ、再びふんわりとラップをしてさらに600Wのレンジで1分加熱する。

    ポイント

    ブリの大きさによって加熱時間は前後します。様子を見て火が通っていなければ、30秒ずつ追加加熱してください。

  5. 5

    器に盛り、大根おろし、かいわれを添える。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • suzuu

    味がしっかり染み込んでいて、美味しかったです!
  • MIKE

    電子レンジでできるので洗い物も減るし、何よりすごく美味しかったです!また作ります!
  • ここあ

    子供の取り分けたあとですみません( ; ; )しっかりめの味付けで美味しかったです。
  • にゃんにゃむニーナ

    おはようございます。今日も大好き。 27日朝ご飯は、 時短おかず、レンジでできる、ぶりの照焼 こちらに載せました。 他には、 切り干し大根煮物、大根とわかめと石川県のお味噌のお味噌汁、おかか🐈‍⬛❤️なす、ぬか漬け、納豆です。 いただきます。 おかかはもっとかけるにゃ。もりもり🌳🌳にゃ。 美味しかったです。また作ります。ありがとうございます。

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