1. さらっと食べられる!スープ高菜チャーハン

さらっと食べられる!

スープ高菜チャーハン

高菜の食感が楽しい、スープ高菜チャーハンをご紹介します。チャーハンとスープがひとつになってお茶漬け感覚でいただける一品!とろみをつけることによって冷めにくくなり、寒い日にもオススメです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    301kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんどんぶり1杯(200g)
  • ねぎ 4cm(12g)
  • サラダ油大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • ☆スープ
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 200cc

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにする。かにかまぼこは手でさく。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、溶き卵、ごはんを入れて中火で全体をなじませるように炒める。高菜漬け、ねぎ、おろしにんにく、塩、こしょうを加えて炒め合わせる(高菜チャーハン)。

    TIPS

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

  3. 3.

    鍋に☆を入れて混ぜながら中火で煮立たせる。かにかまぼこを加えてとろみがつくまで混ぜる(スープ)。

  4. 4.

    器に高菜チャーハンを盛り、スープをかける。

レビュー

(2件)

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