よく噛んで満腹感アップ献立♪
鶏とゴーヤーのオイスター炒め風
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( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
レンジで簡単に作れる主菜レシピをご紹介します。きくらげのコリコリとした食感がやみつきに！ラー油の辛さがあとを引く一品です。鶏もも肉の代わりに、鶏むね肉やささみ、豚肉でもお作りいただけます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
342kcal
炭水化物
10.2g
脂質
21.9g
たんぱく質
22.6g
糖質
7.4g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
