コク旨な一品♪
鶏肉とそら豆のオイスター炒め
オイスターソースが香る！ 香ばしくてそら豆の風味豊かなレシピです。 ご飯によく合いますよ♪
カロリー
285kcal
炭水化物
6.2g
脂質
18.3g
たんぱく質
20.1g
糖質
5.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょう（分量外）で下味をつける。しょうがは千切りにしておく
2
鍋に湯をわかし、そら豆を入れ茹でる。ざるに取り上げ、皮をむいておく
3
フライパンにごま油をひき、しょうがを入れ香りを出す。鶏もも肉を入れ、色が変わるまで炒める
4
そら豆を入れ、酒、オイスターソース、塩こしょうで味をととのえ完成！
モーリス