DELISH KITCHEN

ひき肉で手軽に作る!

サンチェの焼肉そぼろごはん

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    576kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    65.8g

  • 脂質

    21g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    64.5g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

焼肉を巻くイメージが強いサンチェですが、焼肉だれで味付けた肉そぼろをのせれば焼き肉気分を味わえます♪ごはんと一緒に巻いてボリュームアップ!野菜も一緒に摂れるのでおすすめです。

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材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 合いびき肉 200g
  • サンチュ6枚
  • 長ねぎ 10cm(30g)
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 豆板醤小さじ1/3
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 仕上げ用
  • 白いりごま少々

手順

  1. 1

    ねぎは横半分に切り、縦に切り込みを入れて芯を取り、千切りにする。水にさらして水気を切る(白髪ねぎ)。芯はみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、合いびき肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。ねぎの芯を加えてしんなりするまで炒める。余分な油をキッチンペーパーでふきとり、☆を加えて汁気が少なくなるまで炒める(焼肉そぼろ)。

  3. 3

    サンチュにごはん、肉そぼろ、白髪ねぎを等分にのせ、白いりごまをちらす。

レビュー

-

(1件)
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