デリッシュキッチン

あっさりさっぱり♪
豚バラとサンチュのねぎ塩炒め

4.2

調理時間

15

費用目安

600前後

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ねぎをたっぷり使った、白いごはんによく合うおかずです♪レモン汁を加えることでさっぱり味に!サンチュと合わせてボリュームアップ♪

  • カロリー

    443kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    37.6g

  • たんぱく質

    15.4g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 200g
  • サンチュ10枚
  • 長ねぎ 1/2本
  • 塩こしょう少々
  • ごま油小さじ1
  • ☆ねぎ塩だれ調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • レモン汁大さじ1/2

手順

  1. 1

    サンチュは食べやすい大きさに手でちぎる。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    豚肉は4cm幅に切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる(ねぎ塩だれ)。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで弱めの中火で炒める。ねぎ塩だれを加えてねぎがしんなりとするまで中火で2分程炒め合わせる。

  5. 5

    火を止め、サンチュを加えてさっと混ぜる。

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