DELISH KITCHEN

やみつき!魅惑のスパイスレシピ♪

スパイスチキンカレー

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    760kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    87.5g

  • 脂質

    31.2g

  • たんぱく質

    27.8g

  • 糖質

    83.3g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

一口食べればスパイスの香りが口いっぱいに広がる、やみつきになること間違いなしの一品をご紹介!スパイスは油でじっくり加熱して香りを引き出しましょう。辛さが気になる方はチリパウダーの量を調整してください♪

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材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • トマト 1個(200g)
  • 青唐辛子2本
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
  • サラダ油大さじ2
  • 200cc
  • 小さじ2/3
  • ☆ホールスパイス
  • カルダモン4粒
  • クローブ4粒
  • シナモンスティック1/2本
  • ローリエ 1枚
  • ★パウダースパイス
  • コリアンダーパウダー小さじ1
  • クミン[パウダー]小さじ1/2
  • ターメリック小さじ1/2
  • チリパウダー小さじ1/2