〆まで食べても500kcal！
鶏肉とキャベツのアンチョビバター鍋

材料 【2人分】

• 鶏もも肉 1枚(200g)
• キャベツ 1/6個(200g)
• じゃがいも 1個(150g)
• トマト 1個(200g)
• エリンギ 2本(80g)
• 有塩バター15g
• ☆鍋つゆ
• アンチョビ 3本
• にんにく 1かけ
• 塩小さじ2/3
• こしょう少々
• コンソメ小さじ1/2
• 水500cc
• 〆
• ごはんお茶碗1杯(150g)
• こしょう少々