デリッシュキッチン

人気の定番おかず献立♪
デミ風オムライス

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( - 件)

調理時間

20

費用目安

600前後

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ケチャップとウスターソースで簡単にできるデミソース使ったオムライスを紹介します♪とろとろの卵とデミソースの相性は抜群!今晩の献立にいかがですか? 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    784kcal

  • 炭水化物

    93.6g

  • 脂質

    29.8g

  • たんぱく質

    28.4g

  • 糖質

    90.9g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 溶き卵 4個分
  • サラダ油大さじ1
  • チキンライス
  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏こま肉 100g
  • ケチャップ大さじ3
  • 塩こしょう少々
  • 有塩バター10g
  • ☆デミ風ソース
  • ケチャップ大さじ1と1/3
  • ウスターソース大さじ1と1/3
  • 砂糖ひとつまみ
  • 付け合わせサラダ
  • カット野菜[サラダ用]100g
  • トマト(くし切り) 1/2個分(100g)
  • オリーブオイル少々
  • 塩こしょう少々
  • 仕上げ用
  • パセリ(刻み) 少々

「鶏肉」の基本

「トマト」の基本