1. シンプルな味わい♪4種のスパイスで作るインドカレー

シンプルな味わい♪

4種のスパイスで作るインドカレー

パウダースパイスを使って、自宅でも味わい深いカレーが作れます♪インドカレーと一口に言っても、地方によって特徴は異なりますが、今回は4つのスパイスを使って作る、サラッとしてごはんに合うチキンカレーをご紹介します!味付けはとってもシンプル。煮込み時間も短くて手軽に作れます。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    777kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏もも肉 1/2枚(300g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • トマト 1個(200g)
  • サラダ油大さじ1と1/2
  • 小さじ1/2
  • 200cc
  • ☆スパイス
  • クミン[パウダー]小さじ1
  • コリアンダーパウダー小さじ1
  • ターメリック小さじ1/2
  • チリペッパー小さじ1/2

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは芯を取り除き、薄切りにする。トマトはへたを取り除き、3cm角程度に切る。しょうがはみじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。

  2. 2.

    鶏肉は一口大に切る。

  3. 3.

    厚手の鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒める。水(分量外:大さじ2)を加えて混ぜ、ふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。ふたを取って中火にし、水分をとばしながら、玉ねぎがねっとりとするまで炒める。しょうが、にんにくを加えて炒め合わせる。

  4. 4.

    鶏肉、☆を加えて全体をなじませる。水を加えて煮立たせながらアクを取り除く。トマト、塩を加えて混ぜ、ふたをして時々混ぜながら弱火で10分ほど煮る(チキンカレー)。

    TIPS

    辛味が苦手な方はチリペッパーの量を調整してください。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、チキンカレーをかける。

レビュー

(1件)

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  • うめ
    あっさりしてて丁度いい辛さでした! また作りたいと思います!