冬でもおいしい!
濃厚ごまみそ冷やし中華
濃厚なごまみそだれで食べる、冬にもおすすめの冷やし中華です!トッピングの蒸し鶏は電子レンジで作れるのも嬉しいポイント♪たれに蒸し汁を少し加え、味に深みをだしています。
カロリー
530kcal
炭水化物
69g
脂質
10.6g
たんぱく質
33.6g
糖質
64.8g
塩分
3.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2
鶏肉は皮目を上にしてフォークで数か所穴をあける。上下を返して、厚みのある部分に切り込みを入れて厚さを均一にする。おろししょうがをすりこみ、塩こしょうをふる。
3
耐熱容器に皮目を下にして入れて、酒をまわしかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで4分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとり、蒸し汁を大さじ3取り分ける。鶏肉は斜めに包丁をあて、そぐように1cm幅に切る(そぎ切り)。等分に分ける(蒸し鶏)。
ポイント
切ってみて赤みが残っている場合は、30秒ずつ追加で加熱をしてください。
蒸し汁が大さじ3取れない場合は水を足して調整してください。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまみそだれ)。
5
鍋にたっぷりの湯をわかし、中華麺を袋の表示時間通りにゆでる。冷水にとって冷まし、ぬめりを取るように洗い、水気を切る。
6
器に中華麺を盛り、水菜、蒸し鶏をのせる。ごまみそだれをまわしかける。
キートン