簡単に作れる!
レンジで麻婆茄子そうめん
麻婆なすのピリ辛あんがそうめんにからんで美味しい!食べ応えのあるそうめんレシピをご紹介します。麻婆あんはレンジで作るのでコンロが1つでも簡単に作れます!いつものそうめんをたまにはアレンジしてみませんか?
カロリー
514kcal
炭水化物
65.2g
脂質
16.2g
たんぱく質
22.1g
糖質
61.9g
塩分
5.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
なすはへたを切り落として1cm角に切り、ボウルに入れてごま油を加えて混ぜる。きゅうりはへたを切り落として千切りにする。
2
耐熱容器に豚ひき肉、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。
3
なすを加えて混ぜ、再びふんわりとラップをし、肉に火が通るまで4分加熱する。
ポイント
加熱時間は目安としていただき、加熱が足りない場合は肉に火が通るまで30秒ずつ加熱して様子を見てください。
4
鍋に湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りゆでる。流水でもみ洗いし、水気を切る。
5
器にそうめんを盛り、きゅうりをのせて3をかける。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- きゅうりは小さめだったので丸々1本(90g弱くらい)使いました。 ひき肉の加熱が電子レンジのみ、というのが心配ではありますが、油不使用で作りたいこちらとしては良いレシピです。 とろみ用の片栗粉は、レシピどおりに作ると固すぎる予感がしたため、大さじ1で作りましたが、十分なとろみ加減でした。 片栗粉を入れるタイミングも、1回目の加熱前ではなく、加熱後にした方が焦げないしダマにもならないと思います。 切った茄子に、ごま油をかけませんでした。 ただ、そうめんの水切りをしっかりしすぎると、餡と絡まないので、ここでごま油を少し振りかけてみました。 夫はこの提案に喜び、「美味しい」と何度も連呼していました。 辛いのが好きな方は、豆板醤をさらに追加しても美味しいです。 とっても簡単でヘルシー、かつ、夏バテの時にはピリ辛麺は食欲をそそります。 ご飯にかけても絶対美味しい! この麻婆餡は間違いなし。
まーやん
ピリ辛でとても美味しかったです!!まーちゃん
きゅうりを添えれなかったのが残念ですが、このままの分量では食べにくいかもっと思ったので、少しお水を増やして仕上げてちょうどよかったです😋someday
簡単で美味しかったです。 ただ、ナスは多めに入れたのに存在感が薄くなってしまったので、もう少し大きめに切った方が良さそうでした。 あまりレンジ調理をしないせいもありますが、加熱しては取り出して味と状態を確かめというのを繰り返すのが面倒に感じたので、普通にフライパンで炒めて最後に水溶き片栗粉でトロミを付けた方が楽な気がしました。味の調整のしやすさも含めて。 また作ります!
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HARU