包丁いらずで超簡単!
麻婆茄子ひやむぎ
包丁は使いません! ピリ辛な麻婆茄子がひやむぎによく絡む♪ 本格的な味わいに驚きです!
カロリー
597kcal
炭水化物
90g
脂質
13.9g
たんぱく質
19.5g
糖質
85.8g
塩分
5.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
なすはラップに包んで600Wのレンジで3分加熱し、冷水につけて粗熱をとってヘタをちぎり、食べやすい大きさにさく。
2
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
なすを加えて混ぜ、1分30秒加熱する。
4
鍋に湯を沸かしてひやむぎを表記の時間通りゆでて水気を切り、器に盛り付け、麻婆茄子をのせてラー油をかける。
レビュー
4.0
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コトリ