2品で大満足♪
ガーリックポークソテー
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( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
500円前後
照りのある仕上がりが食欲をそそる一品です♪しっかりとした味付けでご飯がすすむこと間違いなし!付け合わせの野菜も一緒に焼いて時間を有効活用しましょう! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
431kcal
炭水化物
22.3g
脂質
25.5g
たんぱく質
22.3g
糖質
19.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚(200g)
- かぼちゃ[スライス] 4枚(100g)
- いんげん 1/2袋(60g)
- にんにく 1かけ
- 塩こしょう少々
- 薄力粉大さじ1/2
- サラダ油大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1と1/2