お弁当にもおすすめ!
豚肉の柚子胡椒照り焼き
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調理時間
約15分
費用目安
500円前後
ごはんもすすむ、豚肉の柚子胡椒照り焼きのご紹介です!野菜も一緒に焼いて、付け合わせも一緒に作りましょう。柚子胡椒の量はお好みで調整してください。今晩の夕食にいかがでしょうか。
カロリー
338kcal
炭水化物
18.7g
脂質
18.5g
たんぱく質
17.1g
糖質
17.1g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロース薄切り肉 8枚(160g)
- かぼちゃ[スライス] 4枚(60g)
- いんげん 4本
- 酒大さじ1
- 塩こしょう少々
- 片栗粉適量
- サラダ油大さじ1/2
- ☆合わせ調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 柚子胡椒小さじ1
手順
1
豚肉は酒、塩こしょうをふり、片栗粉を全体にまぶす。
2
かぼちゃは半分に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切る。いんげんはへたを切り落とし、斜め3等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を重ならないように並べ入れ、肉の色が変わるまで中火で焼く。裏返して焼き色がつくまで焼き、端によせる。
5
空いた部分にかぼちゃ、いんげんを加えて焼き色がつくまで焼き、野菜を取り出す。☆を加えて汁気がなくなるまで焼きからめる。
レビュー
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