DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分13.8g♪

鶏肉としめじのクリーム煮

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    493kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    18.6g

  • 脂質

    32.2g

  • たんぱく質

    32.6g

  • 糖質

    13.8g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏肉としめじの旨味がたっぷり詰まったクリーム煮です。具材はオリーブオイルで炒めて風味をプラス♪まろやかで濃厚なクリームがしっかり絡んで一口食べるとくせになる味わいです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 鶏もも肉 150g
  • しめじ 1パック(100g)
  • 小松菜 1/3袋(70g)
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 薄力粉大さじ1
  • ☆調味料
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • コンソメ小さじ1/4
  • 牛乳 100cc
  • 50cc