ワンパンドーナツオムライス

材料 【1人分】

• ごはん120g
• 鶏むね肉[皮なし] 1/2枚(125g)
• 溶き卵 1個分
• 玉ねぎ 1/4個(50g)
• セロリ 1/3本(35g)
• ブロッコリー 1/3株(85g)
• 塩こしょう少々
• オリーブオイル小さじ2
• ☆調味料
• 塩小さじ1/4
• こしょう少々
• ケチャップ大さじ1と1/2