DELISH KITCHEN

豚肉のハニーケチャップ味♡

10分で完成♪ワンパン弁当

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    688kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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寝坊しても10分で簡単スピード弁当です♪ レンチンを繰り返すよりもフライパンで作るほうが実は簡単! 冷めても美味しい♪がっつり豚肉のハニーケチャップ炒めが◎

材料 【1人分】

  • 白ごはんお茶碗1杯(150g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 大さじ2
  • 豚肉のハニーケチャップ炒め
  • 豚こま切れ肉 80g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ☆調味料
  • はちみつ小さじ1
  • ケチャップ大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ブロッコリーとちくわのサラダ
  • ブロッコリー 3房
  • ちくわ 1本
  • ごまドレッシング大さじ1

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ちくわは一口大に切る。玉ねぎは細切りにする

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れてを熱し、豚肉、1を重ならないように入れ、酒を全体にふり、ふたをして1分ほど中火で蒸し焼きにする

  3. 3

    ブロッコリーとちくわを取り出してボウルに入れる。

  4. 4

    フライパンに残った材料に☆の調味料を加えて炒め合わせる

  5. 5

    取り出したブロッコリーとちくわに、ごまドレッシングを加えて混ぜる

  6. 6

    弁当箱に白ごはんとともに3、4を詰める

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、はちみつで作るのがおすすめです。はちみつ特有のコクや風味がないので、すっきりした甘さに仕上がります。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • さゆり

    蒸すことでしっかりと火が通り手早く作れます。 他のおかずも同時に作れるのも助かります。
  • キャサリン

    ハニーチャプはそのままでもご飯に合わせても何度でもかみたくなるくらいすごく美味しかったです。ちくわとブロッコリーのごまドレッシングサラダも美味しかったです。

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