DELISH KITCHEN
  1. 豚肉のハニーケチャップ味♡10分で完成♪ワンパン弁当

豚肉のハニーケチャップ味♡

10分で完成♪ワンパン弁当

寝坊しても5分で簡単スピード弁当です♪ レンチンを繰り返すよりもフライパンで作るほうが実は簡単! 冷めても美味しい♪がっつり豚肉のハニーケチャップ炒めが◎

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    688kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • 白ごはんお茶碗1杯(150g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 大さじ2
  • 豚肉のハニーケチャップ炒め
  • 豚こま切れ肉 80g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ☆調味料
  • はちみつ小さじ1
  • ケチャップ大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ブロッコリーとちくわのサラダ
  • ブロッコリー 3房
  • ちくわ 1本
  • ごまドレッシング大さじ1

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ちくわは一口大に切る。玉ねぎは細切りにする

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れてを熱し、豚肉、1を重ならないように入れ、酒を全体にふり、ふたをして1分ほど中火で蒸し焼きにする

  3. 3.

    ブロッコリーとちくわを取り出してボウルに入れる。

  4. 4.

    フライパンに残った材料に☆の調味料を加えて炒め合わせる

  5. 5.

    取り出したブロッコリーとちくわに、ごまドレッシングを加えて混ぜる

  6. 6.

    弁当箱に白ごはんとともに3、4を詰める

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、はちみつで作るのがおすすめです。はちみつ特有のコクや風味がないので、すっきりした甘さに仕上がります。

レビュー

(10件)

4.4
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  • さゆり
    蒸すことでしっかりと火が通り手早く作れます。 他のおかずも同時に作れるのも助かります。