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    豚肉のハニーケチャップ味♡

    5分で完成 ♪ワンパン弁当

    寝坊しても5分で簡単スピード弁当です♪ レンチンを繰り返すよりもフライパンで作るほうが実は簡単! 冷めても美味しい♪がっつり豚肉のハニーケチャップ炒めが◎

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      808kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人前

    • サラダ油 大さじ1/2
    • 大さじ2
    • 白ごはん 茶碗1杯分
    • 豚肉のハニーケチャップ炒め
    • 豚こま切れ肉 80g
    • 玉ねぎ 1/4個
    • ☆調味料
    • はちみつ 小さじ1
    • ケチャップ 大さじ1
    • 塩こしょう 少々
    • ブロッコリーとちくわのサラダ
    • ブロッコリー 3房
    • ちくわ 1本
    • 白すりごま 大さじ1
    • マヨネーズ 大さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ブロッコリーは小さめの小房に分ける。ちくわは一口大に切る。玉ねぎは細切りにする

    2. 2.

      フライパンにサラダ油を入れてを熱し、豚肉、1を重ならないように入れ、酒を全体にふり、ふたをして1分ほど中火で蒸し焼きにする

    3. 3.

      ブロッコリーとちくわを取り出してボウルに入れる。

    4. 4.

      フライパンに残った材料に☆の調味料を加えて炒め合わせる

    5. 5.

      取り出したブロッコリーとちくわに、白すりごま、マヨネーズを加えて混ぜる

    6. 6.

      弁当箱に白ごはんとともに3、4を詰める