DELISH KITCHEN

ボリューム満点!

オムライスおにぎらず

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    842kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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お弁当におすすめしたいボリューム満点の「オムライスおにぎらず」をご紹介します。耐熱容器に具材を入れて一緒にレンジで仕上げることで、忙しい時でも手早く作ることができます!切った時の断面が楽しみなのも、おにぎらずの特徴です。ラップに包んであるのでオムライスも片手で食べられる♪ぜひお試しください!

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に白ごはんを入れ、ふんわりとラップをかけて上にソーセージを置いて上にラップをし、コーン、ブロッコリーを乗せて ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ブロッコリーは流水で粗熱を取る。

  3. 3

    ボウルに白ごはん、コーン、☆の調味料を入れて混ぜる。

  4. 4

    四角い、深さのある耐熱容器に卵を割り入れて解きほぐし、★の調味料を加えてしっかり混ぜる。

  5. 5

    600Wのレンジで1分加熱し、1度全体を混ぜ、更に1分加熱して火を通す。ラップの上に取り出し、しっかり包んで2、3分おく。

  6. 6

    ラップをしいてのり、4の半分、ソーセージ、卵、ブロッコリー、4の残りの順番にのせて包む。

  7. 7

    再度ラップをしいてのりを置き、裏に返してして置いて包み、形を整えて5分ほど置いて半分に切る。

よくある質問

  • Q

    乳製品が苦手なので、豆乳で代用出来ますでしょうか?

    A

    豆乳でも代用はできますよ♪

レビュー

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(

)

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • キャサリン

    初めて作りました。材料通りにやりました。四角い耐熱容器がなかったので卵焼き用のフライパンを使って作りました。食べてみるとオムライスをのりで包んでオムライスとのりがまざりあっているような感じがして美味しいです。

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