栄養満点！
ブロッコリーとしょうがの混ぜご飯
ブロッコリーがたっぷり摂れる時短の混ぜご飯です♪ ごま油と塩昆布の旨味で食べやすい！ 彩が綺麗なのでおにぎりにするのもオススメです！
- 調理時間 約5分
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カロリー
321kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しょうがはみじん切りにし、水にさらし、水気を切る。
2.
ブロッコリーは粗みじん切りにし、容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3.
あたたかいうちに塩、ごま油、しょうがを加えて混ぜる。
4.
容器に白ごはん、塩昆布、調味したブロッコリーを入れて混ぜる。