栄養満点！
ブロッコリーとしょうがの混ぜご飯
調理時間
約5分
カロリー
321kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
58.6g
脂質
6.6g
たんぱく質
5.4g
糖質
56.5g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ブロッコリーがたっぷり摂れる時短の混ぜご飯です♪ ごま油と塩昆布の旨味で食べやすい！ 彩が綺麗なのでおにぎりにするのもオススメです！
手順
1
しょうがはみじん切りにし、水にさらし、水気を切る。
2
ブロッコリーは粗みじん切りにし、容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3
あたたかいうちに塩、ごま油、しょうがを加えて混ぜる。
4
容器に白ごはん、塩昆布、調味したブロッコリーを入れて混ぜる。
レビュー
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(1件)
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