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栄養満点!

ブロッコリーとしょうがの混ぜご飯

ブロッコリーがたっぷり摂れる時短の混ぜご飯です♪ ごま油と塩昆布の旨味で食べやすい! 彩が綺麗なのでおにぎりにするのもオススメです!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    321kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    しょうがはみじん切りにし、水にさらし、水気を切る。

  2. 2.

    ブロッコリーは粗みじん切りにし、容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3.

    あたたかいうちに塩、ごま油、しょうがを加えて混ぜる。

  4. 4.

    容器に白ごはん、塩昆布、調味したブロッコリーを入れて混ぜる。