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    栄養満点!

    ブロッコリーとしょうがの混ぜご飯

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    ブロッコリーがたっぷり摂れる時短の混ぜご飯です♪ ごま油と塩昆布の旨味で食べやすい! 彩が綺麗なのでおにぎりにするのもオススメです!

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      321kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      しょうがはみじん切りにし、水にさらし、水気を切る。

    2. 2.

      ブロッコリーは粗みじん切りにし、容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

    3. 3.

      あたたかいうちに塩、ごま油、しょうがを加えて混ぜる。

    4. 4.

      容器に白ごはん、塩昆布、調味したブロッコリーを入れて混ぜる。