2品で大満足♪
BBQポークガーリックライス添え
-
( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
700円前後
しっかりとした味付けのBBQポークにバターが香るガーリックライスが相性ぴったりのプレートです♪3種類の野菜を付け合わせにし、野菜もたっぷりと摂りましょう！満足感のある一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
740kcal
炭水化物
84.9g
脂質
30.1g
たんぱく質
26.4g
糖質
82.7g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚
- にんじん 1/3本(50g)
- アスパラ 2本(40g)
- マッシュルーム 5個
- 塩こしょう適量
- 薄力粉大さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
- ☆BBQポークソテー調味料
- しょうゆ小さじ1
- ケチャップ大さじ1と1/2
- ウスターソース大さじ1/2
- ★ガーリックバターライス調味料
- 塩小さじ1/6
- こしょう少々
- おろしにんにく小さじ1/4
- 有塩バター10g
