1週間使い切り献立♪
グリーンピースの鶏つくね
調理時間
約20分
カロリー
304kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
22.3g
脂質
11.4g
たんぱく質
24.1g
糖質
17.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
グリーンピースをたっぷりと肉だねに入れ、食感が楽しい鶏つくねです。甘辛味でごはんのおかずにぴったり♪添える野菜も一緒に焼いて、効率良く仕上げましょう! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 鶏ひき肉[もも] 200g
- グリーンピース[さや付き] 1パック(150g)
- エリンギ 2本(100g)
- 黄パプリカ 1/2個(75g)
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油大さじ1
- 塩こしょう少々
- ☆肉だね調味料
- 酒大さじ1
- おろししょうが小さじ1
- ★調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1と1/2