レンジでやみつき！
かんたん無限きのこ
あともう一品欲しい時に無限きのこのレシピを作ってみてはいかがですか？しっかりした味付けとごま油の風味で箸がすすみます！ツナときのこの相性もばっちり！レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイントです♪※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。2022年12月
カロリー
82kcal
炭水化物
4.1g
脂質
5.9g
たんぱく質
5g
糖質
2.5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- しめじ 1/2パック(100g)
- まいたけ 1/2パック(50g)
- エリンギ 1本(40g)
- めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1
- おろしにんにく少々
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
手順
1
しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。まいたけは食べやすい大きさにほぐす。エリンギは食べやすい大きさに切る。
2
大きめの耐熱容器にめんつゆ、おろしにんにく、鶏ガラスープの素、ごま油を入れて混ぜる。1、ツナ缶を加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3
一度取り出して混ぜ、再度ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分30秒加熱する。こしょうをふり、よく混ぜる。
ポイント
加熱ムラが無いようによく混ぜましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
- Q
にんにくなしでも良いですか？
A独特のパンチのある風味は無くなりますが、にんにくを抜いてもお作りいただけます。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- きのこをたくさん食べたい時に便利！しかもおいしい！ レンジだけでできるから簡単！ また作りたい。
Vense
耐熱ガラスタッパにそのままキノコザクザクいれて オイルカットしてあるツナパウチ入れて 匙で量ってそのまま混ぜてチン！ 美味しいしお手軽だし、暑くて火を使いたくない日にはぴったり！ また作ります！ありがたや(ㅅ´ ˘ `)るん
ツナ缶をサバ缶で代用しました。 美味しかったです。もも
ルクエを使って簡単にできました！エリンギがなかったので、しめじ、まいたけ、えのきをそれぞれ1袋ずつ使いました、めんつゆが甘めだったので塩コショウで調整しました！血糖値を気にしてるのできのこ類を沢山取れる簡単料理で何回か作ってます♪
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かぶとがに