DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分13.2g♪
鶏肉としいたけの韓国風レンジ蒸し

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調理時間

15

費用目安

300前後

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具材を重ねてレンチンするだけ!手軽に作れる鶏肉のレンジ蒸しです。コチュジャンとポン酢の甘酸っぱい味付けにごまを入れて風味をプラス♪お酒で蒸した具材にたれをたっぷりかけてお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    283kcal

  • 炭水化物

    17.9g

  • 脂質

    9g

  • たんぱく質

    31g

  • 糖質

    13.2g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】