DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お肉のおかず
    3. 鶏肉
    4. 鶏むね肉
    5. たれが美味しい!鶏むね肉とチンゲン菜の棒棒鶏

    たれが美味しい!

    鶏むね肉とチンゲン菜の棒棒鶏

    お気に入りに追加

    鶏むね肉でさっぱりヘルシー! ぷるっとした食感が特徴です! チンゲン菜と一緒に食べるとさらにやみつきになる味わいです!

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      322kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏肉はそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。

    2. 2.

      チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。ねぎ(飾り用)は千切りにして水にさらし、ねぎ(たれ用)はみじん切りにする。

    3. 3.

      鍋に湯をわかし、鶏肉を入れて色が変わるまで中火でゆでて火を通し、水気を切る(お湯はとっておく)。

    4. 4.

      チンゲン菜を入れてしんなりするまで中火でゆで、水にとって冷まし、水気を切る。

    5. 5.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。器にチンゲン菜、鶏むね肉を盛り、たれをかける。