DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分9.8g♪
鮭のキムチタルタルのせ

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調理時間

20

費用目安

400前後

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キムチを刻んで卵、マヨネーズとあえてタルタルソース風に仕上げます。甘酸っぱく味付けした鮭とソテーしたエリンギ、アスパラにたっぷりとかけてお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    420kcal

  • 炭水化物

    13g

  • 脂質

    25.3g

  • たんぱく質

    33g

  • 糖質

    9.8g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 生鮭[切り身] 1切れ(100g)
  • エリンギ 1本(40g)
  • アスパラ 2本(40g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆キムチタルタル
  • 1個
  • キムチ50g
  • マヨネーズ大さじ1
  • レモン汁小さじ1/2
  • ★調味料
  • みりん小さじ1
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1