アスパラとエリンギのレンジ煮浸し

手順

1. 1

   エリンギは横半分に切り、縦3〜4mm幅に切る。アスパラは根元を少し切り落とし、根元から半分のところまで皮をむき、斜め4等分に切る。

2. 2

   耐熱容器に全ての材料を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、味が馴染むまでそのまま5分ほどおく。

   ポイント

   ・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。