簡単混ぜごはん！
アスパラしらすごはん
調理時間
約10分
カロリー
292kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
57.5g
脂質
3g
たんぱく質
6.7g
糖質
56.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お子様にも人気の混ぜごはん！ さっぱりしらすとアスパラの彩りでいつものご飯に一工夫♪ かつお節とめんつゆの優しい味でお箸が進みます。
材料 【4人分】
手順
1
アスパラは下半分の皮をむき、小さく刻む。
2
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れ、1分ほどゆで、水気を切る。
3
ボウルにアスパラ、めんつゆ、白いりごま、かつお節、ごはん、しらすを入れて切るように混ぜる。塩を加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- アスパラを5mm幅くらいに切ったのですが、もう少し薄く(2〜3mm程度)切れば良かったかなと思いました。かつお節とめんつゆが良い味を醸し出していました❣️ごまもアクセントになっています👍
たあぼ
めんつゆの味付けだけで、これだけ美味しいとは！ご飯をあまり食べない親がおかわりするくらい美味しいです。混ぜご飯なので手間が省けますね。はるちゃんママ
風邪で保育園を休んだ孫娘を、1日預かったお昼ご飯にしました。とても良く食べてくれました。冷凍庫にある材料で、簡単に美味しく最高‼️由奈
すごく美味しかったです！ 旦那も気に入っていっぱい食べてくれました！
ぴんくふぇありー