DELISH KITCHEN

ボリューム満点ガッツリ献立♪

アスパラとエリンギのごま和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    43kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    2.6g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

さっとレンジでできる副菜のご紹介!調味料もめんつゆとすりごまだけなので簡単に味が決まって作りやすいのも嬉しいポイントです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • アスパラ 4本(80g)
  • エリンギ 1本(40g)
  • ☆調味料
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
  • 白すりごま大さじ1と1/2
  • 大さじ2/3