1週間使い切り献立♪
新玉ねぎとミニトマトのひじきサラダ
調理時間
約15分
カロリー
50kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.8g
脂質
3.1g
たんぱく質
0.8g
糖質
4.2g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 新玉ねぎの甘みとシャキシャキ食感を楽しめるサラダです♪新玉ねぎは辛みが少なめなので、水の中でちょっともむだけでもおいしく召し上がれます！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
手順
1
ひじきはボウルに入れ、たっぷりの水(分量外:適量)を加えてもどし、水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して粗熱をとり、水気を切る。新玉ねぎは縦に薄切りにし、水にさらして手で3〜4回もみ、水気を切る。ミニトマトは横半分に切る。
2
ボウルに全ての材料を入れてあえる。
