シャキシャキねばねば！
オクラとみょうがの中華和え
夏野菜の簡単小鉢メニュー! さっぱりだけど食べやすく中華料理のお供にも♪ 暑い日にいかがでしょうか？
カロリー
91kcal
炭水化物
5.5g
脂質
7.3g
たんぱく質
1.7g
糖質
3.1g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけ、600wの電子レンジで2分加熱する。ミニトマトは半分に切る。みょうがは薄切りにする。加熱したオクラはざく切りにする。
2
ボウルに☆を入れ、混ぜ合わせ、オクラ、ミニトマト、みょうがを入れ混ぜたら完成。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 1日夕ご飯は、 お好みの辛さで、たたききゅうりのバンバンジー素麺 こちらに載せました。 他には、 シャキシャキねばねば、オクラとみょうがの中華和え こちらにも載せます。 食べ応え十分、白菜と鶏肉の味噌汁 枝豆、納豆です。 先生に心から感謝して いただきます。
ポッ！
ミョウガがさっぱりで夏らしくて本当に美味しいです！！おすすめ！derikichidanomi
今回は白オクラを使いました 美味しかったです♪kana
酢をレモン酢に置き換えて作りました！ さっぱりでおいしかった〜
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にゃんにゃむニーナ