DELISH KITCHEN

シャキシャキねばねば!
オクラとみょうがの中華和え

4.1

調理時間

10

費用目安

200前後

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夏野菜の簡単小鉢メニュー! さっぱりだけど食べやすく中華料理のお供にも♪ 暑い日にいかがでしょうか?

  • カロリー

    91kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけ、600wの電子レンジで2分加熱する。ミニトマトは半分に切る。みょうがは薄切りにする。加熱したオクラはざく切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れ、混ぜ合わせ、オクラ、ミニトマト、みょうがを入れ混ぜたら完成。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • ゆとり

    ミョウガがさっぱりで夏らしくて本当に美味しいです!!おすすめ!
  • derikichidanomi

    今回は白オクラを使いました 美味しかったです♪
  • kana

    酢をレモン酢に置き換えて作りました! さっぱりでおいしかった〜
  • Alex

    ミョウガを使って簡単に作れるサラダ。ミニトマト無かったので、トマトを櫛形に切って入れてます。

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