食感が楽しい♪
水菜と油揚げのサラダ
ごま風味で食べやすい♪ 水菜のシャキっと食感と油揚げのパリパリ感! さっぱりだけど満足感のあるサラダです♪
カロリー
179kcal
炭水化物
4.9g
脂質
16.5g
たんぱく質
3.3g
糖質
3.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
水菜は根元を切り、食べやすい大きさに切る。ミニトマトは半分に切る
2
油揚げをキッチンペーパーで包み油分をとり、オーブントースターで4分加熱
3
半分に切り1cm幅に切る
4
容器に☆を入れて混ぜて、水菜、ミニトマト、いりごまを加えてよく混ぜて、3をのせたら完成
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 油揚げはトッピングにせず、一緒に和えました。また、ごま油は大さじ2だとカロリーが気になりましたので、大さじ1強にしましたが、個人的には十分でした。美味しかったです。
にゃんにゃむニーナ
どぇりゃあうーーーーーーみゃーーーーーーーにゃーーーーーーー。 26日夕ご飯は、 さっぱりおいしい、ブリと野菜のシャキシャキ鍋 こちらに載せました。 他には、 食感が楽しい、水菜と油揚げのサラダ こちらにも載せます。 定番汁物、玉ねぎとわかめの味噌汁 シャキシャキ、たっぷりキャベツのポテトサラダ こちらにも載せます。 かみなり🎺🚚▫️🐈⬛豆腐、納豆です。 あとせとか🍊も食べます。 おかゆも食べています。 先生に心から感謝して いただきます。しー
油揚げは一緒に混ぜで作りました! パリパリで後半はドレッシングが馴染んでまた美味しい^^ 仕上げに鰹節を乗せたらさらに美味しかったです^^モーリス
リピートです、好評でした。
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がーこ