食感が楽しい♪
水菜と油揚げのサラダ
調理時間
約10分
カロリー
179kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.9g
脂質
16.5g
たんぱく質
3.3g
糖質
3.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごま風味で食べやすい♪ 水菜のシャキっと食感と油揚げのパリパリ感！ さっぱりだけど満足感のあるサラダです♪
手順
1
水菜は根元を切り、食べやすい大きさに切る。ミニトマトは半分に切る
2
油揚げをキッチンペーパーで包み油分をとり、オーブントースターで4分加熱
3
半分に切り1cm幅に切る
4
容器に☆を入れて混ぜて、水菜、ミニトマト、いりごまを加えてよく混ぜて、3をのせたら完成
レビュー
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- 油揚げはトッピングにせず、一緒に和えました。また、ごま油は大さじ2だとカロリーが気になりましたので、大さじ1強にしましたが、個人的には十分でした。美味しかったです。
しー
油揚げは一緒に混ぜで作りました！ パリパリで後半はドレッシングが馴染んでまた美味しい＾＾ 仕上げに鰹節を乗せたらさらに美味しかったです＾＾モーリス
リピートです、好評でした。れお
さっぱりしていてたくさん食べられます。 油揚げがサクサクで美味しいので次回はもっとたくさん入れて作ります！
がーこ