DELISH KITCHEN

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    大根おろしでさっぱり!

    鶏むね肉のみぞれ南蛮漬

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    食欲がない日でもお箸が進みます♪ さっぱり味だけど食べ応えもあり♪ 暑い日の定番おかずとしても最適です!

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      336kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏むね肉はそぐように切り、一口大に切る。容器に入れ塩、薄力粉をふる。玉ねぎは薄切りにする。大葉は千切りにする。ミニトマトは半分に切る。

    2. 2.

      大根はすりおろし、容器に入れ、☆の調味料を加えて混ぜる

    3. 3.

      フライパンにごま油をひき、鶏むね肉、玉ねぎを入れて、中火で5~6分炒め、ミニトマトを加えて2~3分炒める

    4. 4.

      2に炒めた鶏むね肉、玉ねぎ、ミニトマトを入れて、冷蔵庫で1時間程度冷やし、大葉をのせて完成