DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

鶏肉とブロッコリーのガーリックバターソテー

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    370kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    27.2g

  • たんぱく質

    23.7g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんにくとバターの香りが食欲をそそる、主菜のご紹介です。付け合わせでボリュームも満足の一品です。ごはんのおかずはもちろん、お酒にもおすすめです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ2
  • 有塩バター15g
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/2