肉が主役のお弁当！

鶏の照り焼き弁当

Name: 肉が主役のお弁当！ 鶏の照り焼き弁当
Ingredients: 鶏もも肉 2枚; 薄力粉 大さじ1; サラダ油 小さじ1; しょうゆ 大さじ1と1/3; 酒 大さじ1; 砂糖 小さじ1; しょうが(すりおろし) 小さじ1; しめじ 1/2袋; マッシュルーム 3個; バター 5g; トマトケチャップ 適量; 卵 4個; 牛乳 大さじ2; 塩、こしょう 少々; 溶けるチーズ 30g; ブロッコリー 1/2株; 塩昆布 ひとつまみ(6〜8g); かつお節 3g; しょうゆ 小さじ1/4; 玉ねぎ 1と1/2個; ハム(薄切り) 10枚; オリーブオイル 大さじ3; 酢(あれば白ワインビネガー) 大さじ2; 塩 小さじ1/3; こしょう 少々; 米 2合; カットわかめ(乾燥) 15g; ごま油 小さじ1; しょうゆ 小さじ2; いりごま（白） 大さじ2