デリッシュキッチン

シメまで美味しい!
簡単トマト鍋

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(1件)

調理時間

30

費用目安

800前後

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トマトの酸味と旨みが詰まった洋風鍋のご紹介です。市販のな鍋の素は使わずお手軽な調味料で作ります。〆はごはんでもパスタでもおすすめ!お好みで粉チーズをちらしてお召し上がりください♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    266kcal

  • 炭水化物

    13.9g

  • 脂質

    16.8g

  • たんぱく質

    16.9g

  • 糖質

    8.9g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    キャベツは芯を切り落とし、食べやすい大きさに切る。トマトは縦半分に切ってへたを切り落とし、8等分の放射状に切り分ける(くし形切り)。ブロッコリーは小房に切り分け、芯はかたい部分を切り落とし、食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    ソーセージは斜め2等分に切る。

  3. 3

    鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。

  4. 4

    鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、3の鶏肉の皮目を下にして入れて両面に焼き色がつくまで焼く。☆を加えて煮立たせ、ソーセージ、キャベツ、しめじを加える。ふたをして肉に火が通るまで弱火で5分ほど煮る。

  5. 5

    ブロッコリー、トマトを加えて再度ふたをし、2分ほど煮る。

    ポイント

    お好みで粉チーズをかけてお召し上がりください。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。

レビュー

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