シメまで美味しい!
簡単トマト鍋
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
800円前後
トマトの酸味と旨みが詰まった洋風鍋のご紹介です。市販のな鍋の素は使わずお手軽な調味料で作ります。〆はごはんでもパスタでもおすすめ!お好みで粉チーズをちらしてお召し上がりください♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
266kcal
炭水化物
13.9g
脂質
16.8g
たんぱく質
16.9g
糖質
8.9g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは芯を切り落とし、食べやすい大きさに切る。トマトは縦半分に切ってへたを切り落とし、8等分の放射状に切り分ける(くし形切り)。ブロッコリーは小房に切り分け、芯はかたい部分を切り落とし、食べやすい大きさに切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
2
ソーセージは斜め2等分に切る。
3
鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。
4
鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、3の鶏肉の皮目を下にして入れて両面に焼き色がつくまで焼く。☆を加えて煮立たせ、ソーセージ、キャベツ、しめじを加える。ふたをして肉に火が通るまで弱火で5分ほど煮る。
5
ブロッコリー、トマトを加えて再度ふたをし、2分ほど煮る。
ポイント
お好みで粉チーズをかけてお召し上がりください。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.8gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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